ประโยชน์ของการทำอาหารที่บ้าน

samedi

ทำอาหารที่บ้าน
เราทุกคนชอบอาหารสะดวกซื้อ แต่วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับปรุงสุขภาพของคุณคือการเตรียมอาหารที่ปรุงเองที่บ้านให้มากขึ้น วิธีเริ่มต้นมีดังนี้
แม่ยิ้มเคล็ดลับชามผสมเหนือเปลือกพายภายในกระป๋องพายบนเคาน์เตอร์ลูกชายช่วยตักไส้พายฟักทอง
อัปเดตไวรัสโคโรน่า
ในขณะที่การแพร่ระบาดของ COVID-19 ทั่วโลกยังคงดำเนินต่อไปร้านอาหารในพื้นที่ของคุณอาจปิดหรือมีที่นั่ง จำกัด หรือคุณอาจยังไม่สบายใจที่จะรับประทานอาหารนอกบ้าน นี่อาจเป็นโอกาสที่ดีในการลองทำอาหารที่บ้าน แม้ว่าคุณจะไม่สามารถแบ่งปันอาหารปรุงเองกับเพื่อนและครอบครัวได้ในขณะนี้คุณยังสามารถสัมผัสกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและประหยัดเงินค่าอาหารรายสัปดาห์ได้

สนับสนุนโดย บุหรี่ไฟฟ้า Kspodsmoke

ไม่ว่าคุณจะอยู่คนเดียวหรือเป็นพ่อแม่ที่มีงานยุ่งการหาเวลาและพลังงานในการเตรียมอาหารที่ปรุงเองที่บ้านอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัว ในตอนท้ายของวันที่วุ่นวายการรับประทานอาหารนอกบ้านหรือสั่งอาหารอาจรู้สึกว่าเป็นตัวเลือกที่รวดเร็วและง่ายที่สุด แต่ความสะดวกสบายและอาหารแปรรูปสามารถส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพของคุณได้มาก
อาหารสะดวกซื้อมักจะมีสารเคมีปรุงแต่งฮอร์โมนน้ำตาลเกลือไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพและแคลอรี่ซึ่งทั้งหมดนี้อาจส่งผลเสียต่อสมองและแนวโน้มของคุณ อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยท้องอืดและหงุดหงิดและทำให้อาการซึมเศร้าความเครียดและความวิตกกังวลรุนแรงขึ้น
ร้านอาหารมักให้บริการอาหารมากกว่าที่คุณควรรับประทาน ร้านอาหารหลายแห่งให้บริการอาหารที่มีขนาดใหญ่กว่าหลักเกณฑ์การบริโภคอาหารที่แนะนำสองถึงสามเท่า สิ่งนี้กระตุ้นให้คุณกินมากกว่าที่คุณทำที่บ้านส่งผลเสียต่อรอบเอวความดันโลหิตและความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
เมื่อคุณเตรียมอาหารของคุณเองคุณจะสามารถควบคุมส่วนผสมได้มากขึ้น การปรุงอาหารด้วยตัวคุณเองจะช่วยให้คุณและครอบครัวได้รับประทานอาหารที่สดใหม่และมีประโยชน์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณดูมีสุขภาพดีขึ้นเพิ่มพลังควบคุมน้ำหนักและอารมณ์ให้คงที่และปรับปรุงการนอนหลับและความยืดหยุ่นต่อความเครียด
การปรุงอาหารที่บ้านไม่ต้องยุ่งยาก รากฐานที่สำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคือการรับประทานอาหารที่ใกล้เคียงกับที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมาให้มากที่สุด นั่นหมายถึงการเปลี่ยนอาหารแปรรูปเป็นอาหารจริงทุกครั้งที่ทำได้และรับประทานผักและแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในห้องครัวในการรวมส่วนผสมที่แตกต่างกันหลายร้อยรายการหรือทำตามสูตรอาหารอย่างประณีต ในความเป็นจริงอาหารง่ายๆมักเป็นอาหารที่อร่อยที่สุด
การทำอาหารที่บ้านอาจใช้เวลาน้อยลงในการรับประทานอาหารนอกบ้าน มีอาหารที่รวดเร็วเรียบง่ายและมีประโยชน์มากมายที่คุณสามารถปรุงที่บ้านได้โดยใช้เวลาน้อยกว่าการเดินทางไปร้านอาหารหรือรอส่งของ
การทำอาหารที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นและคุณไม่จำเป็นต้องเป็นพ่อครัวที่ประสบความสำเร็จ ไม่ว่าความสามารถหรือประสบการณ์ในการทำอาหารของคุณเป็นอย่างไรคุณสามารถเรียนรู้การเตรียมอาหารที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพซึ่งจะมีประโยชน์อย่างแท้จริงต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ