แนะ 10 วิธีช่วยให้หน้าใสสุขภาพดี ไร้ปัญหาสิวอุดตัน

unyana

สาเหตุของการเกิดสิวมีหลายอย่าง ทั้งจากสภาพผิวมัน ฮอร์โมน กรรมพันธุ์ เครื่องสำอาง ซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนและต่อมไขมัน โดยสิวแบ่งเป็น 2 ประเภท ได้แก่

- สิวไม่อักเสบ คือ สิวอุดตันหัวปิด และสิวอุดตันหัวเปิด
- สิวอักเสบ คือ  สิวอุดตันหัวปิด​  เกิดการติดเชื้อจากแบคทีเรียจนเป็นตุ่มแดงและอาจรุนแรงขึ้นกลายเป็นตุ่มหนอง

       การ รักษาสิวอุดตัน  ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง ตั้งแต่ใช้ยาทาเฉพาะจุดหรือทายาควบคู่กับทานยาฆ่าเชื้อ ซึ่งกว่าจะหายมักทิ้งรอยและแผลเป็น สิวจึงเป็นปัญหาหลักที่ทำลายความสดใสของผิวหน้า เพื่อให้มีผิวหน้าใสปลอด สิว อุด ตัน เราจะขอมาแนะนำ 10 วิธีดูแลผิวขั้นพื้นฐานที่ไม่ว่าใครก็ทำได้ ดังนี้

- ดื่มน้ำให้เพียงพอ หากดื่มน้ำน้อยเกินไปผิวจะแห้งส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมาเคลือบผิว จึงก่อให้เกิดสิวอุดตันได้ ควรดื่มให้ได้ 2 ลิตร หรือ 8 - 10 แก้วต่อวัน โดยแบ่งดื่มทีละนิดเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน
- อาหารที่ควรลด ได้แก่ ของหวาน ของทอด และแอลกอฮอล์ เนื่องจากของหวานและของทอดหากรับประทานมากเกินไปจะส่งผลทำให้เกิดการอักเสบของเซลล์ ระบบฮอร์โมนเสียสมดุล รวมถึงก่อให้เกิดกรดไขมันที่มีผลทำให้เกิดสิวได้ ส่วนแอลกอฮอล์นั้นจะมีผลทำให้ผิวแห้งขาดน้ำ ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันส่วนเกินเพื่อมาเคลือบผิว ทำให้เกิดการอุดตันจนกลายเป็นสิว
- อาหารที่ควรเพิ่ม ได้แก่ ผัก ผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A วิตามิน C วิตามิน E และเบตาแคโรทีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิว ทำให้สุขภาพผิวดีได้จากภายใน เช่น อะโวคาโด ส้ม สตรอว์เบอร์รี ฝรั่ง แคร์รอต บรอกโคลี คะน้า เป็นต้น
- ออกกำลังกาย ช่วยให้เลือดสูบฉีด ขับสิ่งสกปรกออกทางเหงื่อ จึงไม่มีสิ่งอุดตันในรูขุมขน
- ไม่เครียด เนื่องจากความเครียดส่งผลให้เกิดการกระตุ้นต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น จนเกิดการอุดตันและกลายเป็นสิวตามมา ควรหากิจกรรมลดความเครียดเพื่อให้จิตใจสงบ เช่น นั่งสมาธิ เล่นโยคะ อ่านหนังสือ ฟังดนตรีบรรเลงเบา ๆ
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้ผิวแข็งแรงและเปล่งปลั่งได้
รักษาความสะอาดสิ่งของที่ต้องสัมผัสกับใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว รวมถึงที่นอน ปลอกหมอน และผ้าห่ม  
- ทาครีมกันแดดเป็นประจำ เพราะแสงแดดเป็นตัวการที่ทำให้ผิวเสีย หมองคล้ำ แก่ก่อนวัย และทำให้ผิวหน้ามันซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว
- ตรวจเช็กแชมพูที่ใช้ หลายคนมองข้ามเรื่องนี้ หากสงสัยว่าสิวเกิดจากแชมพูหรือไม่ สามารถสังเกตได้จากจุดที่เป็นสิวส่วนใหญ่มักเกิดตามไรผมหรือตามกรอบใบหน้า ถ้าใช่ให้เปลี่ยนยี่ห้อหรืออาจต้องใช้แชมพูสำหรับเด็ก
- ทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดหมดจด ด้วยในปัจจุบันเราต่างต้องเผชิญกับมลภาวะ ฝุ่น ควัน รวมถึงการใช้เครื่องสำอางเป็นประจำ การล้างหน้าเพียงขั้นตอนเดียวจึงไม่เพียงพอ เพราะอาจเกิด สิว อุด ตัน ขึ้นได้ ควรเช็ดด้วยเมคอัพรีมูฟเวอร์ก่อน จากนั้นจึงทำความสะอาดด้วยโฟมล้างหน้า และปิดท้ายด้วยโทนเนอร์ก่อนบำรุงผิวหน้าในขั้นตอนต่อไป

          สำหรับคนที่มีปัญหาสิวสิ่งสำคัญในการดูแลผิวหน้านั่นคือการทำความสะอาดผิว ดังนั้นจึงต้องพิถีพิถันในการเลือกโฟมล้างหน้าเป็นพิเศษ ขอแนะนำผลิตภัณฑ์โฟมล้างหน้าจาก Benzac รีวิว ไว้ว่า อณูโฟมอุดมด้วยสารสกัดธรรมชาติจากดอกคาเลนดูล่าและว่านหางจระเข้ ช่วยทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน ลดรอยแดงจากการระคายเคือง ปลอบประโลมผิวอักเสบ ช่วยให้ผิวแข็งแรงและชุ่มชื้น หากต้องการใช้ Benzac Spots Daily Facial Foam Cleanser มาทำความสะอาดผิวหน้า หาซื้อได้ที่ Watsons, Boots และร้านขายยาชั้นนำทั่วไป
มาดู Benzac รีวิว​ ได้ที่นี่ https://mthai.com/lifestyle/health/304432.html