HondaCityClub - Powered by Discuz! Board

ชื่อกระทู้: ไมโลตัวช่วยที่เหมาะสม เสริมอาหารและโภชนาการวัยเรียน [สั่งพิมพ์]

ผู้โพสต์: unyana เวลา: 1/2/2022 18:38 ชื่อกระทู้: ไมโลตัวช่วยที่เหมาะสม เสริมอาหารและโภชนาการวัยเรียน

เด็กวัยเรียนที่มีอายุระหว่าง 6-12 ปี เป็นวัยที่ต้องการสารอาหารที่เหมาะสมและเพียงพออย่างต่อเนื่อง เพื่อการเจริญเติบโตที่ดีเตรียมเข้าสู่วัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ เด็กควรได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ หากร่างกายในวัยนี้ได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพออาจส่งผลให้การเจริญเติบโตไม่สมบูรณ์ ทำให้เด็กอยู่ในสภาวะขาดสารอาหาร ร่างกายแคระแกร็น และไม่มีความพร้อมทางด้านสติปัญญาและการเรียนรู้ ดังนั้น เรื่อง อาหารและโภชนาการวัยเรียน จึงเป็นสิ่งสำคัญ เด็ก ๆ ควรได้รับสาร อาหารที่จำเป็นของวัยเรียน อย่างครบถ้วน เพื่อการเจริญเติบโตที่สมวัย และพัฒนาการด้านการเรียนรู้ที่ดี

อาหารที่เหมาะสมกับวัยเรียน เป็นอย่างไร?
ในหนึ่งวันเด็กต้องทำกิจกรรมตลอดทั้งในห้องเรียนและนอกห้องเรียน อาหาร 3 มื้อจึงเป็นแหล่งพลังงานสำคัญที่ทำให้การทำกิจกรรมในระหว่างวันมีประสิทธิภาพ ซึ่งในเด็กวัย 6-12 ปี พลังงานที่ต้องการอยู่ที่ 1300-2500 กิโลแคลอรี ทั้งนี้ความต้องการพลังงานจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของร่างกาย อัตราการเจริญเติบโต และกิจกรรมที่ทำระหว่างวัน อาหารสำหรับคนที่ออกกำลังกาย จึงควรจัดให้ครบ 3 มื้อ ครบ 5 หมู่ และควรรับประทานให้ตรงเวลา

อาหารที่จำเป็นของวัยเรียน ประกอบด้วยอะไรบ้าง
อาหารวัยเรียน ต้องประกอบไปด้วยสารอาหารครบ 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งสารอาหารหลักที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย คือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ส่วนวิตามิน และเกลือแร่ เป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงานแต่จำเป็นในการเจริญเติบโตของร่างกาย
เด็กควรบริโภคสารอาหารหลักในสัดส่วนเท่าไหร่ จึงจะเหมาะสมและเพียงพอ
คาร์โบไฮเดรต หรือ แป้ง เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายโดยเฉพาะสมอง อาหารออกกำลังกาย (เพิ่มเติม: https://www.milo.co.th/blog/อ� ... �ลังกาย) ในวัยเรียน ไม่ควรมีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า 130 กรัมต่อวัน ความต้องการคาร์โบไฮเดรตของเด็กจะอยู่ที่ 45-65% ของความต้องการพลังงาน
โปรตีน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ความต้องการโปรตีนของเด็กอายุ 6-12 ปี อยู่ที่ 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
ไขมัน เป็นแหล่งพลังงานสะสม เป็นองค์ประกอบของการสร้างสารประกอบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมน เป็นส่วนที่ช่วยปกป้องอวัยวะภายใน ความต้องการพลังงานจากไขมันจะอยู่ที่ 25-35% ของความต้องการพลังงานต่อวัน

ความต้องการเกลือแร่ และวิตามิน ร่างกายขาดไม่ได้
วิตามินและเกลือแร่ สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของเด็ก หากขาดวิตามินจะส่งผลให้การเจริญเติบโตหยุดชะงัก และร่างกายขาดภูมิคุ้มกัน ทำให้ป่วยบ่อย

ตัวช่วยสำคัญ เสริม อาหารและโภชนาการวัยเรียน ด้วย “ไมโล”
หากกำลังมองหาตัวช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการและการเจริญเติบโตที่ดีให้กับเด็ก ๆ ไว้วางใจ “ไมโล” แบรนด์เครื่องดื่มที่ถูกคิดค้นมาเพื่อเด็ก ๆ โดยเฉพาะ milo เครื่องดื่มมอลต์รสช็อกโกแลต ให้พลังงานสูง มีคุณประโยชน์จากองค์ประกอบหลัก ได้แก่ มอลต์ นม และโกโก้
ประโยชน์ของไมโล
มอลต์ มอลต์สกัดจากข้าวบาร์เลย์ แหล่งพลังงานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดดี มีไฟเบอร์สูง ร่างกายดูดซึมช้า ทำให้ได้พลังงานตลอดทั้งวัน
นม แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง อุดมไปด้วยแคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูกและฟันที่แข็งแรง
โกโก้ แหล่งรวมวิตามินหลากหลายชนิด และเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ milo มีรสชาติที่อร่อยเป็นเอกลักษณ์
Activ-Go กลุ่มวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายกว่า 8 ชนิด

ประโยชน์ของไมโล เยอะขนาดนี้คุณพ่อ คุณแม่ อย่าลืมให้ลูกดื่มนมไมโลทุกวัน เพื่อเสริมสร้างพัฒนาการที่ดีนะคะ
อาหารและโภชนาการที่เหมาะสมในวัยเรียน จะส่งผลให้เด็กมีการเจริญเติบโต และมีพัฒนาการด้านการเรียนรู้ที่ดี ผู้ปกครองควรให้ความสำคัญ ให้ลูกได้ทานอาหารครบ 3 มื้อต่อวัน และมีสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ คัดสรรสิ่งดี ๆ มาให้ลูกเพื่อการเจริญเติบโตที่สมวัย

ที่มาข้อมูล
https://www.milo.co.th/blog/ทำไมเด็กวัยเรียนจึงต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน
https://www.milo.co.th

ยินดีต้อนรับสู่ HondaCityClub (http://hondacityclub.com/board/)