ชื่อกระทู้: ความสำคัญของ "การใหอภัย" [สั่งพิมพ์]
ผู้โพสต์: thanawaat เวลา: 29/4/2020 14:53 ชื่อกระทู้: ความสำคัญของ "การใหอภัย"
การให้อภัยคืออะไร?
โดยทั่วไปแล้วนักจิตวิทยากำหนดการให้อภัยเป็นการตัดสินใจอย่างมีสติและตั้งใจที่จะปลดปล่อยความรู้สึกขุ่นเคืองหรือการล้างแค้นต่อบุคคลหรือกลุ่มที่ทำร้ายคุณโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาสมควรได้รับการให้อภัยหรือไม่
ทำไมต้องฝึกฝน
บ่อยครั้งที่เราคิดว่าการให้อภัยเป็นการกระทำที่ไม่เห็นแก่ตัวและเป็นการแสดงความเมตตาหรือความกรุณาต่อคนที่ทำผิดต่อเรา ในขณะที่สามารถเป็นจริงการวิจัยในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาได้เปิดเผยผลประโยชน์ส่วนบุคคลอย่างมากต่อการให้อภัยเช่นกัน จากการวิจัยพบว่านี่คือวิธีการให้อภัยที่น่าสนใจที่สุดสำหรับเราความสัมพันธ์ของเราและชุมชนของเรา
การให้อภัยทำให้เรามีความสุขมากขึ้น: การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคนที่มีความสุขมีแนวโน้มที่จะให้อภัยได้มากกว่า แต่การให้อภัยผู้อื่นสามารถทำให้ผู้คนรู้สึกมีความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาให้อภัยใครบางคน
Best content supported by scrcrown.com
เว็บ สล็อตาออนไลน์ 918kiss อันหนึ่งในไทย
การให้อภัยปกป้องสุขภาพจิตของเรา: ผู้ที่ได้รับการบำบัดที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการให้อภัยได้รับประสบการณ์ที่ดีขึ้นจากภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความหวังมากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับ การให้อภัยอาจมีบทบาทในการป้องกันการฆ่าตัวตาย
การให้อภัยช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น: เมื่อเราอยู่บนความไม่พอใจความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของเรา - สัญญาณของความเครียดที่ทำลายร่างกาย เมื่อเราให้อภัยระดับความเครียดของเราจะลดลงและผู้ที่ได้รับการให้อภัยมากขึ้นจะได้รับการคุ้มครองจากผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของความเครียด การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าการเก็บความแค้นอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลง
การให้อภัยค้ำจุนความสัมพันธ์: เมื่อเพื่อนของเราทำร้ายหรือทำให้ผิดหวังเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้การถือความแค้นทำให้เรามีโอกาสน้อยที่จะเสียสละหรือร่วมมือกับพวกเขาซึ่งทำลายความรู้สึกของความไว้วางใจและความมุ่งมั่น การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการให้อภัยสามารถหยุดเกลียวลงนี้และซ่อมแซมความสัมพันธ์ของเราก่อนที่มันจะละลาย
การให้อภัยเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการแต่งงาน (ส่วนใหญ่เวลา): คู่สมรสที่ให้อภัยและพยาบาทน้อยกว่าดีกว่าในการแก้ไขความขัดแย้งได้อย่างมีประสิทธิภาพในการแต่งงานของพวกเขา การศึกษาระยะยาวของคู่บ่าวสาวพบว่าคู่สมรสที่ให้อภัยมากขึ้นมีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและน่าพอใจมากขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อคู่สมรสที่ได้รับการให้อภัยถูกสามีหรือภรรยาทำร้ายอยู่บ่อยครั้งพวกเขาก็รู้สึกพึงพอใจกับการแต่งงานของพวกเขาน้อยลง
การให้อภัยช่วยเพิ่มความมีน้ำใจและความเชื่อมโยง: ผู้ที่รู้สึกว่าการให้อภัยอย่ารู้สึกในแง่ดีกับคนที่ทำร้ายพวกเขา พวกเขามีแนวโน้มที่จะต้องการเป็นอาสาสมัครและบริจาคเงินเพื่อการกุศลมากขึ้นและพวกเขารู้สึกเชื่อมโยงกับคนทั่วไปมากขึ้น
การให้อภัยสามารถช่วยเยียวยาบาดแผลจากสงครามได้ตัวอย่างเช่นโครงการฝึกอบรมการให้อภัยที่ใช้ในรวันดานั้นเชื่อมโยงกับการบาดเจ็บที่ลดลงและทัศนคติเชิงบวกมากขึ้นระหว่าง Hutus และ Tutsis ที่นั่น การศึกษาคนที่เรียนรู้ทักษะการให้อภัยในเซียร์ราลีโอนที่พบในสงครามพบว่าพวกเขารายงานว่ารู้สึกหดหู่น้อยลงรู้สึกขอบคุณมากขึ้นพอใจกับชีวิตมากขึ้นและเครียดน้อยลงในเวลาต่อมา
| ยินดีต้อนรับสู่ HondaCityClub (http://hondacityclub.com/board/) |
Powered by Discuz! 7.2 |